A cada ano que passa o número de pessoas com obesidade cresce entre todas as faixas etárias, afetando cada vez mais crianças, adultos e idosos. O peso da rotina diária acarreta uma busca por alimentos de manuseio mais prático, que muitas vezes não apresentam a qualidade e os nutrientes necessários para o nosso corpo.
A alimentação é a base da nossa sobrevivência, e os alimentos agem como combustível para o corpo e mente. Portanto, é fundamental ter uma alimentação equilibrada, composta por alimentos integrais, frutas, legumes e verduras, em conjunto com uma hidratação adequada. É importante minimizar, e se possível, evitar o consumo de alimentos ultraprocessados, que geralmente são gordurosos e com alto teor de açúcar, e que infelizmente se traduz na maioria dos alimentos industrializados.
Além de contribuir com o aumento de peso, acabam engatilhando o surgimento de diversas doenças, como diabetes, pressão alta e colesterol.
Vale também destacar que, assim como o excesso, a restrição alimentar pode ser prejudicial quando feita sem o devido acompanhamento, principalmente quando realizada de maneira radical, uma vez que pode acarretar na deficiência de diversos nutrientes, o que pode acarretar transtornos fisícos e até mentais!
Se você se encontra em uma situação onde não está confortável com o seu peso, ou tem algum problema de saúde que atrapalha sua rotina, um processo de reeducação alimentar é a melhor alternativa. Com o auxilio de um nutricionista, você terá um cardápio adequado para sua jornada diária, identificando o que está certo e onde são necessárias mudanças, abrindo caminho para uma alimentação mais saudável e melhorando enormemente sua qualidade de vida.
Não perca tempo e procure hoje mesmo um profissional de nutrição!
Ana Carolina Yoshida da Rocha França
CRN 3: 25537
Nutricionista clínica com especialidade em Obesidade e Emagrecimento
Rua das Figueiras n. 1670 Sala 03 - Campestre - Santo André
